Obavijesti

Lifestyle

Komentari 10

Kako se razbuditi bez kofeina?

Kako se razbuditi bez kofeina?

Ako vam je alarm tik uz krevet, jednostavno ćete ga isključiti i vratiti se spavanju. Ali, ako ostavite alarm malo dalje, morat ćete se ustati da biste ga isključili. A, kad ustanete, najteži dio je gotov

Ako spadate u onu grupu ljudi koji se ujutro nikako ne mogu ustati i razbuditi, evo što vam može pomoći, a nije kofein:

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

00:46

1. Izložite se prirodnom dnevnom svjetlu

Kad se probudite, pokušajte dobiti što je moguće više prirodnog dnevnog svjetla. To možete biti jednostavno poput otvaranja prozora i puštanja svjetlosti unutra.

2. Alarm držite dalje od sebe

Ako vam je alarm tik uz krevet, jednostavno ćete ga isključiti i vratiti se spavanju. Ali, ako ostavite alarm malo dalje, morat ćete se ustati da biste ga isključili. A, kad ustanete, najteži dio je gotov.

Top savjeti za što bezbolniji let s djecom: Vrijeme za spavanje vrijedi i u avionu, opustite se...
Top savjeti za što bezbolniji let s djecom: Vrijeme za spavanje vrijedi i u avionu, opustite se...

3. Izbjegavajte 'skrolanje' po društvenim mrežama

Koliko god to bilo primamljivo, uzimanje telefona u ruke i pregledavanje društvenih mreža može omesti rad mozga i natjerati tijelo da preskoči važne faze budnosti i dovesti vas ravno u delta fazu. To bi moglo potaknuti i stresne reakcije ako počnete odgovarati na poruke ili čitate nešto negativno.

4. Pripremite odjeću za trening i odradite tjelovježbu

Vježbanje će vas najbolje probuditi, dati adrenalin, pa čak i potaknuti hormone sreće. Ali, može biti teško ustati ranije kako biste odradili tjelovježbu. Zato pripremite odjeću za trening večer prije i kad se ustanete da isključite alarm odmah ju obucite.

Nikako ne možete spavati? Ovo je devet mogućih razloga za to
Nikako ne možete spavati? Ovo je devet mogućih razloga za to

5. Držite se redovnog rasporeda

Ako možete, najbolje bi bilo da pokušate održati redovan obrazac spavanja. Jednom kad ga ustanovite bit će vam lakše ujutro ustajati, piše Metro

OTPUTUJTE U DALEKE KRAJEVE UZ SERIJAL PUTOPISA IZ MOZAMBIKA:

 

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 10
Evo kako rade dućani u nedjelju
AKO PLANIRATE U KUPOVINU

Evo kako rade dućani u nedjelju

Radno vrijeme trgovina i trgovačkih centara nedjeljom pogledajte u našem detaljnom vodiču. Trgovine smiju raditi 16 nedjelja u godini, a trgovine i šoping centri sami biraju koje će to nedjelje biti
Veliki tjedni horoskop: Ovan će se teško opuštati, Ribe bi se mogle zaljubiti, neke i vjenčati
OD 22. do 28. LIPNJA

Veliki tjedni horoskop: Ovan će se teško opuštati, Ribe bi se mogle zaljubiti, neke i vjenčati

Novi tjedni horoskop otkriva ljubavne avanture, poslovne uspjehe i zdravlje. Neke znakove čekaju ljubavna iznenađenja i poslovne prilike, dok se drugi trebaju čuvati stresa i zabluda
Zalogaj koji će pamtiti zauvijek: Amerikanka u Puli probala pogačicu i ostala - bez riječi
NEZABORAVAN OKUS

Zalogaj koji će pamtiti zauvijek: Amerikanka u Puli probala pogačicu i ostala - bez riječi

Abigail, 24‑godišnja studentica iz SAD-a koja trenutno živi u Zagrebu, posjetila je Pulu i u jednoj lokalnoj pekari otkrila pogačicu koja joj je kako kaže, promijenila život