Lifestyle

Komentari 4

Naduti ste od sve te hrane? Ova 2-minutna poza će vam olakšati

Naduti ste od sve te hrane? Ova 2-minutna poza će vam olakšati

Sljedeći put kad osjetite gastrointestinalnu nelagodu, pokušajte je ublažiti ovom joga pozom. Iznenadit ćete se koliko vam ovakvo uvijanje tijela može pomoći, a rezultate ćete vidjeti odmah

Budimo realni, sva ta dobra hrana koja dolazi s blagdanima može rezultirati nadutošću, plinovima i u konačnici ne baš najboljim osjećajem u crijevima. Ako vam to zvuči previše poznato, možda biste trebali razmisliti o isprobavanju jednostavne joga poze kako biste olakšali dio tog pritiska i 'pokrenuli stvari'.

Upoznajte pozu - okret u sjedećem položaju, koju  je pokazala certificirana instruktorica joge Claire Grieve.

POGLEDAJTE VIDEO: Kundalini joga je za bolji odnos s partnerom

Kako napraviti joga pozu - okret u sjedećem položaju?

Nekoliko savjeta koje treba zapamtiti:

Koje su prednosti?

Kad god vam treba mala probavna podrška, ova poza će vam koristiti. Ne samo da pomaže u masaži svih probavnih organa poboljšavajući cirkulaciju u tim regijama, već može pomoći u ublažavanju nadutosti, plinova i zatvora (nemojte se iznenaditi ako podrignete dok radite zaokret!).

Povrh toga, uvijanje također pomaže u održavanju zdrave kralježnice poboljšavajući opseg pokreta. Održavanje zdrave kralježnice izuzetno je važno za cjelokupno zdravlje, pogotovo kako starimo, jer je neophodno za pokretljivost, ravnotežu i držanje tijela. Dakle, sljedeći put kad osjetite gastrointestinalnu nelagodu, pokušajte je ublažiti ovom joga pozom. Zapanjit će vas što malo uvijanja može učiniti, piše Mind Body Green.

Najčitaniji članci