Njemački stručnjak za probleme spavanja savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak kane, ne bi smjeli spavati dulje od pola sata i ne kasnije od 15 sati
NE KASNIJE OD 15 SATI
Najviše pola sata: Popodnevni drijemež uopće nije dobra ideja
Ljudi s uobičajenim radnim vremenom nemaju vremena za poslijepodnevni san. No mnogi ga upražnjavaju vikendom i time sebi ne čine uslugu, kažu stručnjaci.
- Poslijepodnevni drijemež koji traje dulje od pola sata nije dobra ideja - tvrdi njemački stručnjak za probleme spavanja dr. Hans-Guenter Weess.
Naime, nakon pola sata drijemanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično.
Štoviše, popodnevni san odgađa večernju pospanost i teže je usnuti kada to treba.
- Ljudi s poremećajima spavanja na to posebno trebaju paziti - upozorio je.
Ne vrijedi to ipak za sve, napominje Weess.
- Ima i onih koji poslijepodne mogu zaspati bez ikakvih posljedica na njihovu svježinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću - rekao je.
Bez obzira na to, savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak kane, ne bi smjeli spavati dulje od pola sata i ne kasnije od 15 sati. Savjet se ne odnosi na djecu jer ona tek u školskoj dobi steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, 'u jednom komadu'.
- Do tada, njima je popodnevni san dobrodošao - rekao je Weess. (bs)
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
13:47
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
