Da bi iskoristili njihove blagodati za zdravlje i ljepotu, nije ih dovoljno samo progutati cijele jer će tako samo proći kroz probavni sustav. Važno ih je usitniti ili izgristi i tako unijeti u organizam
ISKORISTITE SEZONU
Sjemenke od lubenice su odlične za zdravlje i ljepotu, ali i za seks
Grickanje sjemenki lubenice poboljšat će izgled vaše kože - postat će sjajnija, zdravija i duže će izgledati mladoliko. U njima ima masnih kiselina koje hidratiziraju, učvršćuju i omekšavaju kožu, a štite je i od akni te drugih kožnih problema. Od njih će vam zablistati i kosa, i ona će biti zdravija, jača i sjajnija.
POGLEDAJTE VIDEO Top savjeti kako izabrati najbolju lubenicu:
Pokretanje videa...
01:21
Sjemenke lubenice sadrže i bakar koji doprinosi proizvodnji melanina, pigmenta zaduženog za boju kože i kose.
Sto grama ovih sjemenki sadrži 139 posto preporučenih dnevnih potreba (RDA) za magnezijem. To je mineral važan za mnoge stvari, između ostalog za zdravlje kardiovaskularnog sustava i normalizaciju krvnog tlaka. Magnezij je odavno poznat kao važan mineral koji je važan za oko 300 biokemijskih reakcija u tijelu, od ravnoteže razine šećera u krvi, sinteze DNK do opuštanja mišića, ublažavanje grčeva i kožnih upala, rješavanje zatvora itd.
Sjemenke lubenice obiluju i likopenom, važnim antioksidantom koji je odličan za zdravlje srca te za mušku plodnost i potenciju. U njima je i mnogo vitamina B skupine kao što su niacin, folat, pantotenska kiselina, tiamin i riboflavin.
U njima se nalaze i arginin, lizin, glutaminska kiselina, triptofan te druge važne aminokiseline koje naše tijelo ne može proizvesti samo. Na primjer, arginin poboljšava rad metabolizma i pospješuje seksualno zdravlje kao i zdravlje srca, prenosi stethnews.com.
Važno ih je dobro usitniti
Da bi iskoristili njihove blagodati za zdravlje i ljepotu, nije ih dovoljno samo progutati cijele dok jedete lubenicu, jer će tako samo proći kroz probavni sustav bez da se iskoriste njihove dobrobiti. Važno ih je usitniti ili izgristi i tako unijeti u organizam
Možete ih samljeti u prah koji se kasnije dodaje jelima, sokovima... Ili, ispeći na tavi i tako grickati. Ukoliko ih osušite i usitnite, dobit ćete odličan čaj. U litri vode prokuhajte 30-tak usitnjenih sjemenki oko deset minuta. Ohladite, procijedite i pijte tu tekućinu. Ovaj napitak je dobar u obrani tijela od bakterija te za čišćenje bubrega od kamenca i pijeska.
Ili, napravite ukusne i zdrave grickalice. Najprije sjemenke osušite pa pecite oko 25 minuta na srednjoj temperaturi. Povremeno dodajte malo vode u kojoj ste rastopili sol.
Dobro je pojesti i bijeli dio lubenice
U dijelu lubenice koji se nalazi uz samu koru nalazi se obilje vitamina B6, C, A, magnezija, cinka i kalija. Sadrži i aminokiselinu citrulin koja je odlična za zdravlje srca i krvnih žila.
- U bijelom dijelu lubenice su pozamašne količine citrulina koje reagiraju sa našim enzimima te nastaje aminokiselina arginin za koju znamo da povoljno djeluje na kardiovaskularni sustav te jača cirkulaciju - objasnila nam je Olja Martinić, dijetetičarka i nutricionistkinja Nutricionističkog savjetovališta Olja iz Splita.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
