Lifestyle

Komentari 0

Toksična produktivnost uništava posao i život: Evo kako ju izbjeći

Toksična produktivnost uništava posao i život: Evo kako ju izbjeći

Živimo u vremenima kad očekujemo previše od sebe i dopuštamo drugima da očekuju još više. Zato stalno osjećamo pritisak da moramo dati i stvoriti još više

No ta produktivnost, bilo da je potičemo sami ili da je nameću drugi, ponekad može biti toksična.

POGLEDAJTE VIDEO: Na razgovoru za posao pripazite na govor tijela

Što su toksična ponašanja

Riječ je o ponašanju kojim štetimo samo sebi ili drugima, našim ciljevima i svakodnevnom životu. Produktivnost je na cijeni kad je riječ o našoj kulturi, pa rado nagrađujemo izvrsne studente, impresionirani smo ljudima koji rade cijelu noć te hvalimo poduzetnike koji se ističu radnom etikom i nedostatkom sna. Rijetko ćemo pohvaliti ljude koji su odmorni, naspavani i prisutni te bez problema odrađuju razumne ciljeve.

U današnje pandemijsko vrijeme također mnogi ističu kako velik broj ljudi radi od kuće, pa zato ima viška slobodnog vremena koje bi trebali iskoristiti za upravljanje poslovanjem, učenje novih vještina ili ispunjavanje zadataka koje su odgađali.

Ako je netko u stanju usred teškoća sa opskrbom potrepštinama, hranom i proizvodima te brigom oko zdravlja i društvene izolacije u stanju baviti se upravo tim problemima, izvrsno. No očekivati da će ljudi tijekom pandemije biti još produktivniji nedvojbeno je štetno. Ako u kriznoj situciji ne možete ponuditi još više, to ne znači da niste uspješni nego samo da ste ljudsko biće.

Znakovi toksične produktivnosti

No mnogi ne znaju podvući crtu i postaviti granice, a rijetko su i svjesni kako prepoznati toksičnu produktivnost. CreateCultivate donosi tri znaka koji ukazuju upravo na taj problem.

1. Radite do razine na kojoj posao šteti zdravlju i osobnim odnosima

Upornost i odlučnost su osobine vrijedne divljenja, no ako vaša poslovna etika podrazumijeva ignoriranje osnovnih potreba poput hrane, pića i sna ili odlaska na toalet, onda nije riječ o radnoj etici nego o toksičnoj produktivnosti. Možda ste već čuli članove obitelji koji vam prigovaraju da previše radite, da nikad niste doma ili ste stalno na telefonu? Ono što vam zapravo žele reći jest to da im nedostajete, da vas trebaju i žele da sa njima provodite svoje vrijeme.

Zaboravljanje obveza i ignoriranje osobnih dužnosti dodatni je znak da pretjerujete s poslom i time šteti sebi i svojim bližnjima.

2. Imate nerealna očekivanja i ignorirate važne informacije

Mnogi od sebe i od drugih očekuju da im produktivnost bude ista kao i prije pandemija, ili čak još veća. No kako nam je pandemija nepovratno promijenila živote, u njih se uvukla velika količina stresa. Da, čak i ako radite od kuće. Zato nerealna očekivanja traumatične situacije mogu učiniti još gorima. a očekivati da netko daje od sebe još više u jeku epidemije jednako je kao da očekujete bogat urod na polju nakon suše. To je nerealno i doprinijet će pritisku i stresu koji ionako osjećate.

3. Imate teškoće sa spavanjem ili odmorom

Ako proživljavate fazu toksične produktivnosti, možda imate problema ostati nasamo i suočiti se sa vremenom kad ne radite. U trenutku kad konačno povučete kočnicu i dopustite si slobodan dan, osjećate krivnju. Ili nemir, prazninu, nezadovoljstvo što se bavite bilo čim drugim osim poslom.

Pojedinci se znaju požaliti kako imaju osjećaj da emocionalno nisu prisutni, a često ni fizički. Nakon večere radije će odjuriti u kuhinju oprati suđe, nego sjediti i zabavljati se sa članovima obitelji. Ili ste nestrpljivi dok vam partner prepričava što je tog dana doživio jer smatrate da je priča preduga i zbog nje gubite vrijeme. Imate dojam da manje vrijedite ako niste produktivni i ne stvarate. Još je gore ako se krenete uspoređivati s drugima koje smatrate produktivnijima od sebe.

Kako izbjeći suzbiti toksičnu produktivnost

Ako ste među onima koji smatraju da proživljavaju toksičnu produktivnost, niste sami. Dobra je vijest da stanje nije trajno i postoje mnogi načini kako ostvariti zdravu razinu produktivnosti.

1. Postavite realne ciljeve

Prilikom postavljanja ciljeva važno je procijeniti kontekst. U vrijeme kad imate više obveza kod kuće jer imate malo dijete koje je na online nastavi, možda ćete morati prilagoditi svoja očekivanja. Također, morate biti svjesni da ćete u kućnom uredu imati više stresora, prekida i ometanja nego da ste fizički na poslu, a zbog toga pati koncentracija. Kako biste smanjili razinu stresa, odgodite rokove, a ako ste voditelj tima, smanjite i očekivanja koja imate od njih.

2. Odmarajte se

Odmor nije samo za slabiće, nego je riječ o nužnosti za sve ljude. Studije su pokazale da su ljudi koji se odmaraju zapravo u konačnici produktivniji od onih koji dan odrađuju bez pauze. Stoga prihvatite da je odmor i vama nužan i uključite ga u svoj raspored. Osjećat ćete se bolje i posao ćete odraditi kvalitetnije.

3. Brinite se o sebi

Briga o sebi uključuje svjesnost o aktualnom trenutku. Ona nas poziva da promatramo i prihvaćamo ono što se zbiva oko nas bez predrasuda i nađemo način kako se uklopiti u novonastalu situaciju. To za sobom povlači niz zdravstvenih benefita, uključujući poticanje rada prednjeg moždanog režnja u kojem se nalazi centar za logičko razmišljanje i funkcioniranje. A to nam treba za posao. Briga o sebi znači da se isključujemo iz stresnih situacija koja stvaraju toksična ponašanja te nam daje mogućnost da stvorimo zreliju i zdraviju vezu sa svijetom.

Najčitaniji članci