Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata
25 komentara

Vojnička metoda uz koju ćete zaspati bilo gdje u dvije minute

Američka mornarička škola razvila je znanstvenu metodu za spavanje u bilo kakvim uvjetima. Nakon šest tjedana prakse, 96 posto vojnika zaspalo je za maksimalno dvije minute

Foto: Dreamstime
25 komentara

Metoda iz knjige 'Relax and Win: Championship Performance' autorice Sharon Ackman navodno pomaže ljudima da brzo utonu u san, a koriste je i američki vojnici.

POGLEDAJTE VIDEO:

Vrlo je jednostavna, a treba se samo opustiti. Ackman tvrdi kako ćete zaspati za samo dvije minute.

- Američka mornarička škola razvila je znanstvenu metodu za spavanje u bilo kakvim uvjetima, i danju i noću. Nakon šest tjedana prakse, 96 posto vojnika zaspalo je za maksimalno dvije minute. Čak i nakon što su pili kavu ili kad su u pozadini slušali pucnjeve - piše autorica.

ODBACITE STRES Devet načina za opustiti um: Zamračeno kino ili spavanje

Prvo je potrebno isprazniti um od svih misli koje prolaze kroz glavu. Da biste to učinili, preporučuje da opustite sve mišiće na licu. Nakon toga opustite ramena pa ruke. Udahnite i opustite prsa pa noge.

Woman sleeping in bed hugging soft white pillow | Autor: Dreamstime Foto: Dreamstime

Narednih deset sekundi htjeti ćete očistiti misli. Zamislite da ležite u mračnoj sobi na udobnom kauču. Ako imate problema s opuštanjem, počnite na glas izgovarati naredbu: 'Ne razmišljaj'. Radite to toliko dugo dok vam ne uspije.

Ako ste sve učinili kako treba, lagano ćete utonuti u san. Naravno, uz više vježbe to će ići sve brže.

Cute blonde in her bed in blue pajamas and sleep mask, top view ZABAVNO O SNOVIMA Ne sanjamo nepoznate ljude, a zbog premalo sna smo 'pijani'

Ackman kaže kako je ovo posebno korisna metoda za ljude u vojsci koji su se našli u opasnim situacijama i onima koji se nose sa strahotama rata.

Prema nedavnoj studiji, spavanje između šest i sedam sati noću, pomaže zdravlju srca.

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

SLOMIO SE PRED KAMERAMA: Princ Harry zaplakao zbog Meghan, nije mogao izdržati

Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message