PLANK - najnovije objave

'Za dobar trening ne trebate skupe rekvizite. Ako nemate bučice - napunite boce vodom'

Stvorite rutine koje su održive i birajte ono u čemu uživate. Za dobar trening ne trebate skupe rekvizite. Ako nemate bučice - napunite boce s vodom, savjetuje trener Dario Žinić

Muškarci stariji od 40 trebali bi što češće raditi ovu vrstu planka

Trener, autor i fitnes model Kirk Charles dao je nekoliko dobrih savjeta i treninga koje mogu muškarci raditi kako bi održavali formu u svojim 40-ima i iznad

Kako napraviti bočni plank s varijacijama podizanja nogu?

Plank i sve njegove varijacije aktivirat će vaše tijelo od glave do pete. Ovu verziju planka možete dodati u svoju rutinu vježbanja kako bi je osvježili, a radi se o bočnom planku s podizanjem noge

Odvažila se na 30 dana planka po 5 minuta svaki dan: Većinu dana sam svjesno odustajala

Koncept planka je jednostavan, ali i vrlo efikasan. Jedna je novinarka iskušala izazov mjesec dana planka te otkrila što je pritom dobila, što naučila, a što shvatila o sebi i svom pristupu vježbanju

Američki marinac koji je napravio rekord u planku

Bivši američki marinac (62) u planku izdržao čak osam sati!

Tim je podvigom George Hood ušao u Guinessovu knjigu rekorda za najdulji izdržaj u planku s nevjerojatnih 8 sati 15 minuta i 5 sekundi, a nakon toga napravio je još 75 sklekova