Mediteranski način prehrane, s puno voća i povrća te fizička aktivnost doprinose većoj razini serotonina i dopamina u organizmu, koji se nazivaju i hormonima sreće
Psihologinja Melinda Karth za Psychology Today piše kako su istraživanja pokazala da ljudi s poremećajem prehrane imaju nisku razinu serotonina. To bi mogao biti uzrok, ali i rješenje problema, smatra
Serotonin, dopamin i endorfin poznati su hormoni sreće, a vanjskim se čimbenicima može uvelike utjecati na njihovo lučenje, pa tako i na svakodnevno raspoloženje
Miris svježeg limuna u našim tijelima stimulira lučenje serotonina, hormona sreće koji je zaslužan za to da se osjećamo dobro. Limun je dobro narezati i posoliti pa udisati taj miris
Proizvodnju serotonina u tijelu potiče hrana bogata triptofanom, poput cjelozrnatih namirnica, gljiva, puretine i lososa, te graha i krumpira...
Jedan od načina koji vam može pomoći da povećate razine serotonina u tijelu je unošenje aminokiseline triptofana. Triptofan doprinosi proizvodnji serotonina i često se nalazi u hrani bogatoj bjelančevinama
U našim crijevima je smješteno 100 milijuna živaca zbog čega ih neki nazivaju i 'drugim mozgom'. U njima se proizvodi oko 95 posto hormona sreće, a to pak ovisi o onome što jedemo i pijemo
Serotonin je jedan od najpoznatijih neuromodulatora ponašanja, a novo istraživanje zasad provedeno samo na miševima pokazuje da igra presudnu ulogu u promicanju strpljenja
Umor i vrtoglavice česti su kod proljetnog umora, no učinkovito ga se možete riješiti pojačanim dozama C vitamina i namirnicama niskoga glikemijskog indeksa
Dopamin, noradrenalin i serotonin neurotransmiteri su koji poboljšavaju raspoloženje. Mogu ih potaknuti orgazam, svakodnevno vježbanje, ali i tvrdi sir, puretina, jaja, gljive...
Naše tijelo proizvodi serotonin, hormon zaslužan za to kako se osjećamo. Moguće je podignuti njegovu razinu na više načina, jer život je prekratak da bi ga provodili u turobnom raspoloženju
Nakon vježbanja tijelo luči hormone sreće, ali njihova koncentracija puno je veća nakon HIIT treninga (High Intesity Interval Trening), koji je zato zaslužan za snažan rast samopouzdanja
U slučaju serotonina, koliko se sretno osjećate ne ovisi samo o tome koliko serotonina stvorite, već koliko dobro ti receptori u mozgu ljudi funkcioniraju
Gotovo 70 posto ljudi s depresivnim poremećajem ne reagira samo na jedan lijek, a kako L-metil folna kiselina nema poznatih nuspojava to je dobitna kombinacija
Serotonin je važan u socijalnom ponašanju, a također igra značajnu ulogu u psihičkim poremećajima kao što je depresija, rekao je voditelj istraživanje Rogers
Znanstvenici su mužjacima povisili razinu serotonina te ih učinili privlačnijim ženama. Međutim, postojala je granica jer su prevelike razine smanjile spolnu želju miševa
Debeli ljudi proizvode više serotonina od mršavih. Povećana razina masnoće u krvi prouzročuje lučenje hormona sreće
Iskoristi svoj Oranž
