Naši fitness treneri na YouTube kanalu 24sata 'donose' najbolje vježbe u vaš dom. U ovom videu pokazali su kako sklekovi u paru mogu izgraditi vašu liniju i spremiti vas za ljeto
PRIPREMITE SE ZA LJETO
Samo pumpajte sklekove! Uz partnera ostanite u top formi...
Filip Forjan, fitness trener iz Bjelovara je zajedno sa svojom fitness partnericom Tijanom Teklić, na YouTube kanalu 24sata pokazao kako se sklekovi mogu raditi i u dvoje. U novom videu naglasak je na sklekovima u paru uz koje jačate mišiće ruku i prsa.
POGLEDAJTE VIDEO:
- Idemo u poziciju ženskog skleka, dižemo se prema gore i dajemo si pet. Najbolje je raditi 10-20 ponavljanja i tako četiri serije - objašnjava Filip koji je preporučio da se ova vježba radi i iz bočnih pozicija. Vježbajte i zabavite se!
- Ako želite poboljšati svoje zdravlje, izgled i kondiciju ove vježbe možete odraditi svaki dan po pola sata i na taj način ćete poboljšati sve navedene elemente - zaključio je Filip. Nakon svake vježbe bitno je istegnuti se jer se na taj način mišići izdužuju, umjesto da se skraćuju.
Cijeli video pogledajte na YouTube kanalu 24sata.
POGLEDAJTE OSTALE VJEŽBE ZA PAROVE:
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
