Najveća pogreška koju radimo između blagdana je da stalno nešto jedemo. Tijelo će pročistiti čaj od matičnjaka i bistra juha, a um duge šetnje, dovoljno sna i druženje s djecom
POTPUNI OPORAVAK
Detoks tijela i uma: Kako se oporaviti od blagdanskih gozbi
Odmaknite nakratko prste od kutije s kolačima i daljinskog upravljača i napravite lagani blagdanski detoks tijela i uma.
Ako ste sretnici koji imaju nekoliko slobodnih dana, relaksirajte se koliko možete i napunite baterije, tako da orni uđete u novu godinu. Šetajte, planinarite, družite se s djecom, spavajte koliko to od vas organizam traži, a u međuvremenu pripravite i poneki zdrav obrok koji će vas, nakon što ste si dopustili čašicu i kolačić više, vratiti u normalu.
Možete izgubiti i nekoliko kilograma. Jedite kad ste gladni, a tijelo pročistite biljnim čajevima koji ubrzavaju metabolizam, poput matičnjaka i zelenog čaja, ili smoothiejem od svježeg voća i povrća uz dodatak meda. Pročistit će vas i juha, koja može biti cjelovit obrok zbog vlakana iz povrća.
Čak i mala porcija bistre juhe prije ručka pomaže vam prije se zasititi, pa ćete za ručak pojesti manje i kvalitetnije.
Spavajte
Iscrpljeni ste? Ne zamarajte se brojem sati koje morate odspavati. Ugasite mobitel i utonite u san.
Planinarite
Pokrenite se! Uskočite u staru trenirku, u naprtnjaču stavite sendvič sa salatom (ne grickalice) i vodu ili nezaslađen čaj i krenite u planinsku avanturu. Nećete požaliti.
Ne poslije 18 sati
Obavezna pravila - Najveća pogreška koju radimo između blagdana je da stalno nešto jedemo. Ograničite se na tri obroka u danu, a za međuobrok uzmite voćku ili smoothie. Prestanite jesti poslije 18 sati da vam se organizam odmori.
Igrajte se
Posvetite se djeci - Zajedničko provođenje vremena s djecom će značiti više od svih darova koje su dobila za blagdane. Igrajte društvene igre, slažite puzzle...
Osvježi se
Bomba! Pomiješajte limun, šaku peršina, žlicu đumbira, žlicu jabučnog octa i žlicu cimeta u prahu te pola litre vode. Pijte prije spavanja.
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZANCIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
12:39
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
