Tjeskobu i neizvjesnost otjerajte prirodnim sastojcima | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 3

Lijekovi iz prirode koji pomažu kod stresa: Umirit će vas brzo

Lijekovi iz prirode koji pomažu kod stresa: Umirit će vas brzo

Poslovanje je po cijelom svijetu otežano i mnogi su zbog toga tjeskobni te strahuju od budućnosti. Ovih šest prirodnih lijekova će vam olakšati brige i pomoći da se lakše nosite sa stresom

VIDEO

Budimo iskreni, u ovo je vrijeme teško voditi poslovanje. Od ožujka lanjske godine svijet se okrenuo naglavačke. Vaš ured je možda zatvoren ili radite od kuće, prihodi su pali, poslovna putovanja gotovo ne postoje, a teško je zadržati radnike, piše Entrepreneur.

POGLEDAJTE VIDEO: Vježba disanja protiv stresa

Pokretanje videa...

Vježba disanja 01:07

Budućnost je neizvjesna, a stimulativne mjere vladajućih jednostavno nisu dovoljne. Ako ste zbog svega toga pod stresom, ovo je šest prirodnih sastojaka koji bi vam mogli pomoći. Dakako, prije nego uzmete bilo koju tvar, svakako se konzultirajte s liječnikom.

1. Ružičasti žednjak tj. Rhodiola rosea

Ovu biljku koriste u Skandinaviji, Rusiji i Kini već stoljećima kako bi odagnali umor i podignuli razinu energije. Istraživanja su pokazala da među ostalim, ova biljka povoljno utječe na parasimpatički živčani sustav koji inače usporava mentalne i psihičke procese.

Za većinu je djelovanje stimulativno, no ima i onih koji su iskusili suprotni učinak te im se podigla razina tjeskobe i iritacije. Stoga oprezno s iskušavanjem.

Što ste vi mijenjali? Stres danas liječimo promjenom u interijeru
Što ste vi mijenjali? Stres danas liječimo promjenom u interijeru

2. L - teanin

Riječ je o glavnoj aminokiselini u listovima zelenog čaja i ona je razlog zbog kojeg mnogi tvrde da im ispijanje čaja pomaže u boljoj fokusiranosti i postizanju mira. Studije su pokazale da ova tvar pomaže i boljem verbalnom izražavanju, općenitoj funkciji tijela te pomaže u boljem spavanju.

Najbolji način za konzumaciju ove tvari je ispijanje zelenog čaja, no ako baš niste pobornik ili čaj volite pretjerano zasladiti, ova tvar prodaje se u ljekarnama kao dodatak prehrani.

3. CBD ulje

Kanabidiol ili CBD je biljni spoj iz skupine kanabinoida koji ne posjeduje psihoaktivno djelovanje, a predstavlja glavnu aktivnu tvar industrijske konoplje. Sastojak ima brojne zdravstvene pozitivne učinke, a među ostalim donosi olakšanje tjeskobe.

CBD utječe na endokanabinoidni sustav, dio tijela odgovoran za osjećaje i relaksaciju te opuštanje nakon stresnog posla. Zato donosi smirenost i fokusiranost.

Rad od kuće i psihičko zdravlje: Postavite granice i čuvajte se!
Rad od kuće i psihičko zdravlje: Postavite granice i čuvajte se!

4. Omega 3 masne kiseline

Mozak prepoznaje upalne procese u tijelu što može rezultirati osjećajem tjeskobe i stresa. Među glavnim uzročnicima upala su omega 6 masne kiseline koje se nalaze u jeftinim biljnim uljima i rafiniranim ugljikohidratima. Prirodni način da doskočite problemu je konzumacija omega 3 masnih kiselina koja djeluju protuupalno i ometaju djelovanje omega 6 masnih kiselina.

Fotolia

Omega 3 masne kiseline prirodno su prisutne u ribi, pa ako vam treba odmor od stresa, konzumirajte više plave ribe, lososa ili haringe. Ako pak želite izbjeći miris ribe, omega 3 masne kiseline možete kupiti i kao dodatak prehrani.

Pritom obratite pažnju na činjenicu da su izvor omega 3 riblja ulja, a ne biljni izvori. Ono su nadomjestak za vegane i vegetarijance, no nisu učinkoviti kao proizvodi na bazi ribe.

Često guglate simptome misleći da ste u životnoj opasnosti? Ne, vi imate anksiozni poremećaj
Često guglate simptome misleći da ste u životnoj opasnosti? Ne, vi imate anksiozni poremećaj

5. Esencijalna ulja

Vjerojatno radite od kuće, pa možete smanjiti stres i napetost koristeći esencijalna ulja tijekom radnog vremena. Postoji čitava industrija koja koristi mirise i ulja za relaksaciju. Ako je izbor prevelik, fokusirajte se na ulje lavande, kamilice ili cedra.

Ta ulja snižavaju puls, smanjuju napetost, relaksiraju i potiču zdrav san. Ulja možete mirisati, zagrijavati ili ih čak utrljati u kožu kad razina stresa postane previsoka.

6. Vitamin D

Ljudsko tijelo treba puno sunca, no kad radite u zatvorenom prostoru, nedostatak vitamina D može voditi do razvoja tjeskobe i stresa. Zato je velika vjerojatnost da stres koji osjećate nije toliko povezan sa stanjem svijeta koliko sa činjenicom da ste previše vremena proveli u zatvorenim prostorima.

Namirnice koje imaju više kalija od banana, a izvrsnog su okusa
Namirnice koje imaju više kalija od banana, a izvrsnog su okusa

Dodatak prehrani može pomoći, no neka istraživanja pokazuju da kapsule i slični oblici vitamina D nisu učinkoviti kao što mislimo. Najbolji način da dobijete svoju dnevnu dozu tog vitamina je dobra stara šetnja na zraku.

Time ćete zadovoljiti i potrebu za fizičkom aktivnošću, što također smanjuje stres i tjeskobu, a istodobno ćete se izložiti sunčevim zrakama koje vas prirodno opskrbljuju vitaminom D. U ova neizvjesna vremena ništa neće pomoći da stres zbog poslovanja jednostavno nestane, no ovi prirodni sastojci mogu ga makar malo olakšati. 

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 3

VIDEO

Glumica za odrasle o idealnoj veličini muškog ponosa: 'Mnoge moje kolegice misle isto kao ja'
BRITANKA BELLE

Glumica za odrasle o idealnoj veličini muškog ponosa: 'Mnoge moje kolegice misle isto kao ja'

Belle Olivia (21), popularna glumica za odrasle iz Velike Britanije, otkrila je koja je njezina idealna veličina muškog spolnog organa, a tvrdi da se s njom slažu i mnoge njezine kolegice

Evo koji znakovi Zodijaka imaju sreće u životu, a koji baš i ne
KOME JE SVE LAKO, A KOME BORBA

Evo koji znakovi Zodijaka imaju sreće u životu, a koji baš i ne

Dok nekim horoskopskim znakovima kao da sve ide od ruke i stvari im se u životu slažu baš prema njihovim planovima i potrebama, onim drugima svaki je korak teška borba
Njoj je 68, a dečku 28: 'Nismo se još vidjeli uživo, ali volimo se, šaljem mu novac i poklone'
NEDAVNO JU JE I ZAPROSIO

Njoj je 68, a dečku 28: 'Nismo se još vidjeli uživo, ali volimo se, šaljem mu novac i poklone'

Kad žena u sedmom desetljeću prizna da šalje novac muškarcu kojeg nikad nije upoznala, a on je mlađi od nje čak 40 godina, to će zasigurno izazvati reakcije