Obavijesti

Lifestyle

Komentari 3

Namirnice koje biste trebali jesti barem jednom na tjedan

Namirnice koje biste trebali jesti barem jednom na tjedan
1

Šparoge će spriječiti depresiju, a ne biste smjeli zaboraviti pojesti ni malo avokada jer sadrži obilje zdravih masti, te može pomoći u smanjenju razine kolesterola...

VIDEO

Zbog količine stresa kojoj smo izloženi uz nezdrav način prehrane i premalo kretanja, skraćuje nam se životni vijek. Međutim, ovaj problem možete spriječiti uvođenjem malih promjena u vašu prehranu. Procesi starenja mogu utjecati na vaše sveukupno zdravlje, pa je krajnje vrijeme da "pojačate" prehranu. 

Pokretanje videa...

00:50

Evo koje biste namirnice trebali jesti barem jednom tjedno:

Orasi

Uzimanje oraha može vam pružiti dobru dozu vlakana, esencijalnih masnih kiselina, kao i minerala. Vlakna su važna za probavu jer pomažu da se osjećate punije. S druge strane, masne kiseline štite vaše srce od mogućih problema poput srčanog udara. Minerali mogu pomoći ostatku vaših organa da rade pravilno.

Špinat

Lisnato zeleno povrće poput špinata je preporučljivo jer ima malo kalorija, ali puno vitamina, minerala i drugih neophodnih hranjivih sastojaka. 

Avokado

Ne biste trebali zaboraviti pojesti malo avokada barem jednom tjedno jer sadrži obilje zdravih masti. Jedenje ovog voća samog ili u salati može vam pomoći smanjiti razinu kolesterola, tako da će vaše srce biti zaštićeno od raznih bolesti poput moždanog udara i srčanog udara.

Šparoge

Pripravite ih za večeru barem jednom tjedno jer su odličan izvor vitamina B12 i folata koji su potrebni da bi se osiguralo pravilno funkcioniranje vašeg neurološkog sustava. Oni koji imaju nisku razinu vitamina B12 i folata skloniji su depresiji.

Anti-age rutina: Ovo je deset vježbi za 20 godina mlađe lice
Anti-age rutina: Ovo je deset vježbi za 20 godina mlađe lice

Grčki jogurt s niskim udjelom masti

Fotolia

Grčki jogurt s niskim udjelom masti nije namijenjen gubitku kilograma, već može pomoći i da ostanete zdravi. Kao prvo, probiotici koji su prisutni u jogurtu mogu vam pomoći da očuvate netaknutu crijevnu floru, a osim jogurta, možete se odlučiti i za fermentiranu hranu kao što su kefir, kimči i kiseli kupus kako bi pomogli u probavi i kako bi tijelo moglo bolje apsorbirati hranjive tvari iz hrane koju ste pojeli.

Tamna čokolada

Jedenje tamne čokolade također može poboljšati vaš protok krvi, te čak i sniziti krvni tlak. Tamna čokolada zapravo ima flavonole koji vas mogu zaštititi od UV zračenja. No, ne pretjerujte, dovoljne su dvije kockice.  

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Pokretanje videa...

21:32

 

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 3
VIDEO

Detaljan popis: Donosimo veliki vodič radnih vremena trgovina i šoping centara nedjeljom
AKO VAM NEŠTO ZATREBA

Detaljan popis: Donosimo veliki vodič radnih vremena trgovina i šoping centara nedjeljom

Radno vrijeme trgovina i trgovačkih centara nedjeljom: trgovine smiju raditi 16 nedjelja u godini. Trgovci odlučuju koje nedjelje su radne, a vodič s radnim vremenom svih dućana pogledajte ovdje

Odlični savjeti kako potaknuti rajčice da daju više plodova
SAVJETI STRUČNJAKA

Odlični savjeti kako potaknuti rajčice da daju više plodova

Sadnice smjestite u sunčani dio vrta i pazite da ih ne stavite preblizu jednu drugoj jer vole prozračnost. Imajte na umu da postoje prirodna sredstva za zaštitu
Srodna duša za svaki znak: Lav i Vaga su moćan par, a Djevica i Jarac nebeska kombinacija
ZAPISANO U ZVIJEZDAMA

Srodna duša za svaki znak: Lav i Vaga su moćan par, a Djevica i Jarac nebeska kombinacija

Ovan ima čak tri potencijalno savršena partnera za dugu i sretnu vezu, a slično je i kod Bika. No, ima onih kojima je samo jedan znak najbolji izbor za pravu ljubav punu razumijevanja i strasti