Nakon duljeg sna osjećamo se umorno i mlitavo. No nakon idealnih pola sata bit ćete puni energije, sretni i odmorni. Današnja subota idealan je dan za 'bacanje drijemkice'
DAN ZA POPODNEVNI SAN
Pola sata drijemanja popodne potiče dobro raspoloženje
Nema ništa bolje od spavanja popodne, pogotovo ako vas svlada umor nakon radnog dana ili malo 'jačeg' obroka. Iako mnogi utonu u san i naprave dobar maraton, popodnevni san treba trajati 20-30 minuta.
Nakon duljeg sna osjećamo se umorno i mlitavo. No nakon idealnih pola sata bit ćete puni energije, sretni i odmorni. Današnja subota idealan je dan za 'bacanje drijemkice'.
Drijemanje može izoštriti fokus i koncentraciju, a studija iz 2009. utvrdila je da je ispitanicima koji su često drijemali koncentracija popodne bila jaka kao i ujutro, dok kod onih koji ne drijemaju ona je popodne opadala.
San je presudan za sposobnost učenja i mozga da obradi naučeno. Drijemanje može pomoći da se nova saznanja ukorijene u mozgu i da se pamćenje općenito poboljša. Drijemanje od svega 60 do 90 minuta dnevno može pomoći kod učenja koliko i cijela noć spavanja, pokazala su istraživanja.
Kratki odmor tijekom dana daje nam fizičku snagu i energiju, pa se tijelo lakše nosi sa stresnim situacijama, pogotovo ako općenito ne spavate dovoljno.
Najnovija istraživanja pokazuju da i popodnevno spavanje smanjuje stres i jača imunološki sustav, opet najviše kod onih koje inače ne spavaju dovoljno.
Stoga, spustite rolete i odmorite se. Tijelo će vam biti zahvalno, a i vi ćete se osjećati bolje i biti produktivniji.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
