Obavijesti

Lifestyle

Komentari 24

Tri super trika uz koje ćete se buditi odmorniji i prije alarma

Tri super trika uz koje ćete se buditi odmorniji i prije alarma

Kako biste se ujutro budili bez alarma i odmorniji ključno je popraviti cirkadijalni ritam tijela, koji je u biti naš unutarnji sat. To je ono što nam govori kada bismo trebali početi razmišljati o odlasku na spavanje

VIDEO

Naše misli i djela mogu pozitivno ili negativno utjecati na naš ritam, a poremećaj sna ima značajan utjecaj na naše mentalno i fizičko blagostanje.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Kako izbjeći bore 01:35

Stoga je važno pridržavati se ponašanja koje podržavaju prirodni unutarnji sat ako se želite ujutro lakše buditi.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

Držite se rutine spavanja

Stvaranje redovite rutine koju vaše tijelo treba slijediti vrlo je važno, stoga se pokušajte držati istog vremena odlaska na spavanje i buđenja.

Najbolja poza za spavanje ako ne želite da vas bole vrat i leđa, a tu je i trik kako brže zaspati
Najbolja poza za spavanje ako ne želite da vas bole vrat i leđa, a tu je i trik kako brže zaspati

Izbjegavajte spavati tijekom dana kako biste lakše zaspali noću i kako bi vaše tijelo imalo jasnu predodžbu o tome kada je dan i noć.

Popravite rutinu prije spavanja

Izbjegavajte aktivnosti koje mogu izazvati stres prije spavanja. To će vam pomoći da poboljšate san i da se odmorniji probudite ujutro. 

Cheeerful pretty girl reading in bed

Ključne stvari koje treba izbjegavati uključuju konzumiranje kofeina ili alkohola kasno navečer kao i korištenje mobitela. Umjesto toga, pokušajte konzumirati umirujuće tople napitke poput prirodnih biljnih čajeva bez kofeina ili čitati prije spavanja.

Ne pretjerujte sa spavanjem! Nećete se buditi puni energije, već iscrpljeni i razdražljivi
Ne pretjerujte sa spavanjem! Nećete se buditi puni energije, već iscrpljeni i razdražljivi

Probudite se uz prirodno svjetlo

Ako je moguće, držite zavjese otvorene kako biste pustili prirodno svjetlo. To bi trebalo pomoći da se probudite bez potrebe za alarmom, piše Metro.

 

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 24
VIDEO

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za četvrtak 28. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...
Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru