Pojačajte glavne obroke proteinima, te namirnicama koje se dulje žvaču i sporo razgrađuju jer one suzbijaju glad, a dobar trik da pojedete manje je salata ili čaša vode prije glavnog obroka
Prava mjera: Zbog visokog broja kalorija koje sadrže ne preporučuju se ljudima koji se lako debljaju pa je idealno pojesti šaku na dan - to je sasvim dovoljno da srce i mozak bolje rade
Svi smo barem jednom bili na dijeti, što zbog gubitka kilograma, što zbog detoksikacije ili nekog trećeg razloga. I svi smo se uvjerili u to da nas u svakoj dijeti uhvate "kriza" i želja za grickalicama
Orasi, lješnjaci, smokve, suhe šljive i bademi nisu samo sastojci božićnih kolača, nego i čuvari zdravlja. U malim količinama orašasti plodovi i suho voće blagotvorno djeluju na čitavo tijelo, pa i olakšavaju mršavljenje
Za ručak ponesite laganu salatu s tunom i špinatom, sardine s avokadom. Umjesto slatkiša, za međuobrok ponesite grickalice, poput oraha, svježeg voća ili mješavine suhog voća i orašastih plodova...
Bademi imaju manje kalorija: iako su i bademi i brazilski oraščići kalorični, 100 grama badema sadrži 500 kalorija, a 100 grama brazilskih oraščića čak 700 kalorija
Tartovi su izrazito popularni jer su jednostavni za pripremiti, a vrlo ukusni. Priprema ovog tarta traje najdulje sat vremena, a svatko tko ga proba neće se moći zasiti...
Orasi, bademi, lješnjaci, ako ih jedete nekoliko svaki dan, spriječit će bolesti krvnih žila ili karcinom te poboljšati pamćenje. Osim toga pomažu pri gubitku suvišnih kilograma
Ovakve palačinke još niste jeli pa bi bilo vrijeme da svojem nepcu priuštite taj užitak. Maslac od badema možete napraviti sami, a postupak ne može biti jednostavniji
Od kolača vjerojatno nema boljeg, no zašto ne biste jutro započeli finim pecivom od čokolade i badema? Ako vam slatko ne odgovara ujutro, bit će vam super izbor za popodnevnu užinu. A razveselit ćete i najmlađe
U prehranu dojenčadi orašasti plodovi mogu se uvesti oko 11. mjeseca života i to kao mljeveni dodatak jelima, a od 5. godine oni su idealna zdrava grickalica
Ako i niste ljubitelj orašastih plodova, možda bi to trebali postati. S obzirom na to kakve učinke imaju na zdravlje, u prehranu biste odmah trebali ubaciti bademe
Iako kod nas rastu posvuda, bademe malo tko bere, pa je malo domaćih na našem tržištu. Uglavnom ih uvoze iz Kalifornije, a lani su tamo slabo rodili zbog suše...
Dnevno se preporučuje oko 40 grama oraha ili badema, što odgovara manjoj šaci. No ako ih jedete svaki dan, nakon nekog vremena bit će dovoljne i manje količine
Na slamku: Od omiljenih orašastih plodova ili žitarica pripremite fine i zdrave napitke koji mogu poslužiti za pripremu frapea, slastica i omiljenih krema
Masnu se kosu preporučuje prati svaki dan, ali obvezno nekim blagim šamponom, a ako je moguće izbjegavajte svaki dan koristiti gel, pjenu, lak i druge preparate
Uhvati li vas gripa, skuhajte kokošju juhu s mnogo povrća, kupusa, luka, češnjaka i gljiva, popijte limunadu, a za desert pojedite malo pekmeza od bazge na kruhu
Neki svjetski restorani nude pomalo neobičnu hranu, pa tako možete kušati pržene riblje kosti, popiti malo crne vode ili se zasladiti čokoladicom s klicama badema
Marcipan se može narezati ili naribati, a smjesa se istiskuje na male oblatne. Nakon što se medenjaci ispeku, glaziraju se čokoladom i ukrase perlicama
Naučite pripremiti vrhunsko talijansko glavno jelo na način poznate voditeljice i pjevačice Sanje Doležal, a uz njene detaljne upute nemoguće je pogriješiti...
Iskoristi svoj Oranž