Dodaj 24sata među omiljene izvore na Googleu
Istraživanje je pokazalo da osmijeh smanjuje percepciju napora. Također povećava pozitivne misli, opušta vaše emocionalno stanje i u nekim sportovima poboljšava performanse
Sportska psihologinja i autorica knjige 'Deset stupova uspjeha', dr. Josephine Perry, podijelila je svoje stručne savjete kako ne odustati od cilja i kako se motivirati da nastavite dalje:
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:29
Neka vaš cilj bude vaš vlastiti izbor zbog kojeg ste zaista strastveni i entuzijastični. Kad razmišljajte o njemu i o mentalnom i fizičkom naporu kojeg trebate uložiti da biste ga postigli, morate osjetiti uzbuđenje
Puno se bolje držimo izazova kada imamo osjećaj pripadnosti drugima koji rade slične stvari. Pridruživanje klubu, prijava na forum, stvaranje planova s prijateljima koji imaju isti cilj dat će vam poticaj koji vam je potreban tijekom teških vremena i inspirirati vas da naporno trenirate.
Identificirajte glavne vještine koje će vam trebati da postignete cilj i pratite kako ih svladavate. Za plivanje na velike udaljenosti to može uključivati plivanje u hladnoj vodi, plivanje kada ste umorni...Svaki put kad savladate neku vještinu zapišite i uskoro ćete imati podsjetnik koliko ste samo napredovali.
Istraživanje je pokazalo da osmijeh smanjuje percepciju napora. Također povećava pozitivne misli, opušta vaše emocionalno stanje i u nekim sportovima poboljšava performanse, piše Metro.
24sata © 2026
