Kako ne odustati od cilja: Uz ove savjete ostanite motivirani

Sportska psihologinja i autorica knjige 'Deset stupova uspjeha', dr. Josephine Perry, podijelila je svoje stručne savjete kako ne odustati od cilja i kako se motivirati da nastavite dalje:

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

01:29

U zdravom tijelu zdrav duh: Trčanjem trošite najviše kalorija, a za rehabilitaciju nakon operacija najbolje je plivanje i biciklizam | Video: 24sata/pixsell

Brinite o svom cilju

Neka vaš cilj bude vaš vlastiti izbor zbog kojeg ste zaista strastveni i entuzijastični. Kad razmišljajte o njemu i o mentalnom i fizičkom naporu kojeg trebate uložiti da biste ga postigli, morate osjetiti uzbuđenje

PUT DO USPJEHA Rasporedite dane po minutama, rješavajte ono što je bitno i više brinite o sebi i svome zdravlju

Upoznajte ljude koji imaju isti ili sličan cilj

Puno se bolje držimo izazova kada imamo osjećaj pripadnosti drugima koji rade slične stvari. Pridruživanje klubu, prijava na forum, stvaranje planova s prijateljima koji imaju isti cilj dat će vam poticaj koji vam je potreban tijekom teških vremena i inspirirati vas da naporno trenirate.

Usredotočite se na vještine

Identificirajte glavne vještine koje će vam trebati da postignete cilj i pratite kako ih svladavate. Za plivanje na velike udaljenosti to može uključivati plivanje u hladnoj vodi, plivanje kada ste umorni...Svaki put kad savladate neku vještinu zapišite i uskoro ćete imati podsjetnik koliko ste samo napredovali.

NE PRETJERUJTE S MRŠAVLJENJEM Nije sve u broju kila: 'Umjerena aktivnost ima bolji učinak na zdravlje od gubitka težine'

Osmijeh

Istraživanje je pokazalo da osmijeh smanjuje percepciju napora. Također povećava pozitivne misli, opušta vaše emocionalno stanje i u nekim sportovima poboljšava performanse, piše Metro.