Svi poznajemo barem nekoga tko jede što god, koliko god i kad god poželi, no i dalje ima besprijekornu liniju i nikad se ne udeblja ni grama. Za razliku od nas koji se debljamo 'od zraka'
Ne ograničavajte se brojevima ni serijama, nego jednostavno prionite poslu i radite sklekove do otkazivanja, dokle možete. Upravo je to napravio YouTuber i pokazao kako je promijenio tijelo
Ljudi često misle da je gubitak viška kilograma starenjem teško ukloniti samo prehranom i tjelovježbom te da nakon određene životne dobi ne treba ni pokušavati jer nema smisla
Mnogi pod pojmom intuitivna prehrana pogrešno misle kako je riječ o dopuštenju da jedete što god poželite i ostavite se zdravih prehrambenih smjernica, što naravno, nije točno
Prema objavljenom istraživanju, čini se da 30 do 40 minuta blage do snažne tjelesne aktivnosti svaki dan smanjuje povezanost između vremena provedenog sjedeći i rizika od smrti
Tjelovježba je nužna za zdravlje duha i tijela, a pogotovo sad u vrijeme pandemije. Važno je podizati imunitet i baviti se fizičkom aktivnošću, no nije nevažno gdje to radite
Novinarka Lebby Eyres za Daily Mail je opisala svoje iskustvo lockdowna i njegova učinka na tijelo, a potom je razgovarala sa stručnjacima koji su predložili što učiniti
Odlazak u teretane unazad pola godine za mnoge je postao upitan te ih, ako su i otvorene, uglavnom izbjegavaju. Zato su se okrenuti vježbanju kod kuće, no nekima je i to dodjadilo
Stručnjaci kažu kako je moguće postići dobru fizičku kondiciju čak i ako ne izgubite na težini te da to nije razlog za zabrinutost jer ipak živite zdravijim životnim stilom
Tajna dugovječnosti krije se u balansiranoj prehrani, izbjegavanju duhanskih proizvoda i alkohola te redovitoj tjelovježbi. No koja je vježba najbolja za zdravlje? Znanstvenici tvrde da je to joga
Ako je vani ružno vrijeme ili vam se samo ne da izlaziti, postoje načini da prošećete bez da zapravo izađete iz svog stana. I ne, nije nužno da imate traku za hodanje niti ćete morati kružiti oko stola u kuhinji
Naporno trenirate i nadate se da ćete brzo vidjeti rezultate, no zanemarili ste prehranu? U tom slučaju će rezultati izostati, jer mišići se grade radom i kvalitetnom hranom
Kad je riječ o tjelovježbi, mnogi govore o metodama koje su učinkovitije kod skidanja masnih naslaga i omogućuju da se one brže tope, a samim tim i da kilogrami brže odu
Idealne vježbe za snažniji torzo i bicepse mogu se izvoditi samo na temelju vlastite težine, a za njih vam ne trebaju ni teretana ni bilo kakve sprave. Dapače, 15 minuta na dan je dovoljno za rezultate
Zdravstvene smjernice sugeriraju kako bi odrasli trebali vježbati najmanje dva do tri sata na tjedan, no to je teško postići u vrijeme izolacije. Zato treneri savjetuju kako doskočiti problemu
