Stručnjaci kažu kako je moguće postići dobru fizičku kondiciju čak i ako ne izgubite na težini te da to nije razlog za zabrinutost jer ipak živite zdravijim životnim stilom
Tajna dugovječnosti krije se u balansiranoj prehrani, izbjegavanju duhanskih proizvoda i alkohola te redovitoj tjelovježbi. No koja je vježba najbolja za zdravlje? Znanstvenici tvrde da je to joga
Ako je vani ružno vrijeme ili vam se samo ne da izlaziti, postoje načini da prošećete bez da zapravo izađete iz svog stana. I ne, nije nužno da imate traku za hodanje niti ćete morati kružiti oko stola u kuhinji
Naporno trenirate i nadate se da ćete brzo vidjeti rezultate, no zanemarili ste prehranu? U tom slučaju će rezultati izostati, jer mišići se grade radom i kvalitetnom hranom
Kad je riječ o tjelovježbi, mnogi govore o metodama koje su učinkovitije kod skidanja masnih naslaga i omogućuju da se one brže tope, a samim tim i da kilogrami brže odu
Idealne vježbe za snažniji torzo i bicepse mogu se izvoditi samo na temelju vlastite težine, a za njih vam ne trebaju ni teretana ni bilo kakve sprave. Dapače, 15 minuta na dan je dovoljno za rezultate
Zdravstvene smjernice sugeriraju kako bi odrasli trebali vježbati najmanje dva do tri sata na tjedan, no to je teško postići u vrijeme izolacije. Zato treneri savjetuju kako doskočiti problemu
