TJELOVJEŽBA - najnovije objave

Evo što jesti prije treninga kako biste izbjegli mučninu i bolje odradili tjelovježbu

Tjelovježba neposredno nakon obroka nekim ljudima ne predstavlja problem, dok će drugi zbog toga osjećati mučninu i druge tegobe te neće moći kvalitetno odraditi trening

Disappointed tired woman trying to reach fitness goals by endurance and stamina training

Zbog previše tjelovježbe raste rizik psihičkih i fizičkih bolesti

U stranim medijima sve se češće može pročitati kako su ljudi zbog pandemije promijenili navike, pa pojedinci sad u teretanu odlaze češće i vježbaju preko granica izdržljivosti

U ponedjeljak na dar čitateljima 24sata: Super vodič kroz detoks

Nakon blagdana potrebno nam je čišćenje organizma i vraćanje u formu. Zato smo pitali domaće nutricioniste i trenere kako provesti uspješan detoks, a pritom ne iscrpiti organizam

Zagreb: Grob Miroslava Singera, prve osobe pokopane na Mirogoju

Tajne prvog groba na Mirogoju: Ugledni sportski trener umro u noći i imao ispraćaj za povijest

Friedrich Miroslav Singer nije poznat samo kao prvi čovjek pokopan na Mirogoju. Bio je i sportski pedagog i začetnik tjelovježbe u zagrebačkim školama. Vodio je i prvu vježbaonicu (tzv. gombaonicu) u Hrvatskoj

Vodič kroz zeleno povrće: 'Evo koje je najbolje jesti za zdravlje srca, mozga, krvnih žila...'

Povrće, a posebno zeleno povrće, osim što svojim sastavom oplemenjuju tijelo raznim vitaminima i mineralima, poznato je da određeno povrće na tijelo djeluje terapeutski, kaže nutricionistica Marina Javorčić

Razbudite se uz ugodnu šetnju i razbistrite um prije radnog dana

Kako biste osjetili prednosti pješačenja, ono bi trebalo trajati najmanje 20 minuta jer je to vrijeme potrebno da se 'hormoni dobrog osjećaja' poput dopamina i serotonina stimuliraju i oslobode

Besplatni treninzi s vrhunskim sportašima

Dvije godine pandemije zajedno sa „standardnim“ svakodnevnim životnim stresom, a zatim i pojavom novih oblika strahova (ratovi, inflacija i slično), doveli su veliku većinu nas „do ruba“

Ovi fitness trendovi bit će hit u 2022.: Obavezno ih isprobajte!

Metabolička fleksibilnost omogućuje tijelu sagorijevanje masnih naslaga i stvaranje više energije. Boks je dobar za podizanje samopouzdanja i snage, ali nikako nemojte zaboraviti na dane odmora nakon treninga

Žanamari iznenadila: 'Ovo sam ja u badiću sa 75 kila! Imam samo tri fotke, jasno je zašto...'

Posljednjih je godina svoju liniju, zahvaljujući svakodnevnoj tjelovježbi dovela do savršenstva, pa nije ni čudo što slovi kao jedna od najseksepilnijih Hrvatica, no nije uvijek bilo tako

Blagodati čučnjeva: Pluća će biti zdravija, zglobovi pokretniji, a bolovi u leđima ne tako česti

U zdravom tijelu zdrav duh. Jačajte mišiće, olakšajte izvođenje svih pokreta, postignite mobilnost koljena, kralježnice i kukova pomoć čučnjeva, radite ih svaki dan i osjećajte se odlično

Stjecanje forme za borbu protiv raka - tjelovježba kao jedan od oblika liječenja mladih i djece

Integriranje strategija tjelovježbe u standardno liječenje djece oboljele od raka može imati neiskorišteni potencijal za poboljšanje ishoda bolesti, utjecati na simptome te na kvalitetu života

Budi i ti komad na plaži: Postani fit uz prave vježbe u 5 tjedana!

Osobna trenerica Martina Boščić kaže da iako je preostalo još malo vremena do ljeta, imate priliku postati fit ako se odmah pokrenete i postanete aktivniji

Posljedice izbacivanja banana iz prehrane: Slabiji imunitet, teži oporavak nakon vježbanja...

Svestrana i ukusna banana može biti osnovni sastojak slastica, smothieja ili kaša, a samostalno je ukusno jelo kao međuobrok nakon treninga. Banana nije skupa, lako se ponese sa sobom i ukusna je

Stručnjaci o sirutki: Dobra je za imunitet, pomaže smršaviti, a možete je napraviti i kod kuće

Razgovarali smo s nizom stručnjaka iz različitih područja o prednostima uzimanja sirutke. Istraživanja su ukazala na povoljne učinke proteina sirutke u terapiji Alzheimerove i Parkinsonove bolesti

Svjetski dan zdravlja: Gradimo pravedniji i zdraviji svijet za sve

Na pojedinim geografskim područjima postizanje punog zdravstvenog potencijala je otežano zbog različitih faktora, dok druga područja konstantno napreduju, kažu u HZJZ-u

Mario Mlinarić vraća se na male ekrane: 'Vrlo malo je potrebno da bismo se osjećali dobro...'

Teoriju ćemo oplemeniti s puno zabave i praktičnih primjera, prisjetiti se nekih univerzalnih vrijednosti i pokazati kako možemo zdravo i sretno živjeti, poručio je Mlinarić

Sve dobre strane šetnje po zimi

Hodanje je inače jedna od najboljih aktivnosti za zdravlje organizma, a njene dobrobiti su još veće na hladnijim temperaturama, ističu stručnjaci navodeći zašto je dobra ideja otići van i napraviti jedan veliki krug

Neki ljudi se ne udebljaju, a jedu što žele - kako je moguće?

Svi poznajemo barem nekoga tko jede što god, koliko god i kad god poželi, no i dalje ima besprijekornu liniju i nikad se ne udeblja ni grama. Za razliku od nas koji se debljamo 'od zraka'

Svaki dan je radio sklekove dok mišići ne popuste, oduševljen je

Ne ograničavajte se brojevima ni serijama, nego jednostavno prionite poslu i radite sklekove do otkazivanja, dokle možete. Upravo je to napravio YouTuber i pokazao kako je promijenio tijelo

Zabluda je da je teško izgubiti višak kilograma s godinama, samo je potreban dobar plan

Ljudi često misle da je gubitak viška kilograma starenjem teško ukloniti samo prehranom i tjelovježbom te da nakon određene životne dobi ne treba ni pokušavati jer nema smisla