TJELOVJEŽBA - najnovije objave

Ovi fitness trendovi bit će hit u 2022.: Obavezno ih isprobajte!

Metabolička fleksibilnost omogućuje tijelu sagorijevanje masnih naslaga i stvaranje više energije. Boks je dobar za podizanje samopouzdanja i snage, ali nikako nemojte zaboraviti na dane odmora nakon treninga

Žanamari iznenadila: 'Ovo sam ja u badiću sa 75 kila! Imam samo tri fotke, jasno je zašto...'

Posljednjih je godina svoju liniju, zahvaljujući svakodnevnoj tjelovježbi dovela do savršenstva, pa nije ni čudo što slovi kao jedna od najseksepilnijih Hrvatica, no nije uvijek bilo tako

Blagodati čučnjeva: Pluća će biti zdravija, zglobovi pokretniji, a bolovi u leđima ne tako česti

U zdravom tijelu zdrav duh. Jačajte mišiće, olakšajte izvođenje svih pokreta, postignite mobilnost koljena, kralježnice i kukova pomoć čučnjeva, radite ih svaki dan i osjećajte se odlično

Stjecanje forme za borbu protiv raka - tjelovježba kao jedan od oblika liječenja mladih i djece

Integriranje strategija tjelovježbe u standardno liječenje djece oboljele od raka može imati neiskorišteni potencijal za poboljšanje ishoda bolesti, utjecati na simptome te na kvalitetu života

Budi i ti komad na plaži: Postani fit uz prave vježbe u 5 tjedana!

Osobna trenerica Martina Boščić kaže da iako je preostalo još malo vremena do ljeta, imate priliku postati fit ako se odmah pokrenete i postanete aktivniji

Posljedice izbacivanja banana iz prehrane: Slabiji imunitet, teži oporavak nakon vježbanja...

Svestrana i ukusna banana može biti osnovni sastojak slastica, smothieja ili kaša, a samostalno je ukusno jelo kao međuobrok nakon treninga. Banana nije skupa, lako se ponese sa sobom i ukusna je

Stručnjaci o sirutki: Dobra je za imunitet, pomaže smršaviti, a možete je napraviti i kod kuće

Razgovarali smo s nizom stručnjaka iz različitih područja o prednostima uzimanja sirutke. Istraživanja su ukazala na povoljne učinke proteina sirutke u terapiji Alzheimerove i Parkinsonove bolesti

Svjetski dan zdravlja: Gradimo pravedniji i zdraviji svijet za sve

Na pojedinim geografskim područjima postizanje punog zdravstvenog potencijala je otežano zbog različitih faktora, dok druga područja konstantno napreduju, kažu u HZJZ-u

Mario Mlinarić vraća se na male ekrane: 'Vrlo malo je potrebno da bismo se osjećali dobro...'

Teoriju ćemo oplemeniti s puno zabave i praktičnih primjera, prisjetiti se nekih univerzalnih vrijednosti i pokazati kako možemo zdravo i sretno živjeti, poručio je Mlinarić

Sve dobre strane šetnje po zimi

Hodanje je inače jedna od najboljih aktivnosti za zdravlje organizma, a njene dobrobiti su još veće na hladnijim temperaturama, ističu stručnjaci navodeći zašto je dobra ideja otići van i napraviti jedan veliki krug

Neki ljudi se ne udebljaju, a jedu što žele - kako je moguće?

Svi poznajemo barem nekoga tko jede što god, koliko god i kad god poželi, no i dalje ima besprijekornu liniju i nikad se ne udeblja ni grama. Za razliku od nas koji se debljamo 'od zraka'

Svaki dan je radio sklekove dok mišići ne popuste, oduševljen je

Ne ograničavajte se brojevima ni serijama, nego jednostavno prionite poslu i radite sklekove do otkazivanja, dokle možete. Upravo je to napravio YouTuber i pokazao kako je promijenio tijelo

Zabluda je da je teško izgubiti višak kilograma s godinama, samo je potreban dobar plan

Ljudi često misle da je gubitak viška kilograma starenjem teško ukloniti samo prehranom i tjelovježbom te da nakon određene životne dobi ne treba ni pokušavati jer nema smisla

Trebamo barem 150 minuta aktivnosti tjedno

Jeste li čuli za intuitivnu vježbu? Možda vam baš to sada treba

Mnogi pod pojmom intuitivna prehrana pogrešno misle kako je riječ o dopuštenju da jedete što god poželite i ostavite se zdravih prehrambenih smjernica, što naravno, nije točno

Woman sitting on couch near laptop suffers from back pain

Čarobna brojka: Koliko treba vježbati ako sjedite cijeli dan?

Prema objavljenom istraživanju, čini se da 30 do 40 minuta blage do snažne tjelesne aktivnosti svaki dan smanjuje povezanost između vremena provedenog sjedeći i rizika od smrti

U pluća ulazi više zraka tijekom vježbanja, pa pazite da je čist

Tjelovježba je nužna za zdravlje duha i tijela, a pogotovo sad u vrijeme pandemije. Važno je podizati imunitet i baviti se fizičkom aktivnošću, no nije nevažno gdje to radite

Stručnjaci: Vrpoljite se da biste ostali u formi ako stalno sjedite

Novinarka Lebby Eyres za Daily Mail je opisala svoje iskustvo lockdowna i njegova učinka na tijelo, a potom je razgovarala sa stručnjacima koji su predložili što učiniti

Dosadilo vam je vježbati kod kuće? Trikovi kako se motivirati

Odlazak u teretane unazad pola godine za mnoge je postao upitan te ih, ako su i otvorene, uglavnom izbjegavaju. Zato su se okrenuti vježbanju kod kuće, no nekima je i to dodjadilo

5 znakova da ste u dobroj formi - iako niste izgubili kilograme

Stručnjaci kažu kako je moguće postići dobru fizičku kondiciju čak i ako ne izgubite na težini te da to nije razlog za zabrinutost jer ipak živite zdravijim životnim stilom

Stručnjaci otkrili najbolju vježbu za zdravlje - i zaštitu od infarkta

Tajna dugovječnosti krije se u balansiranoj prehrani, izbjegavanju duhanskih proizvoda i alkohola te redovitoj tjelovježbi. No koja je vježba najbolja za zdravlje? Znanstvenici tvrde da je to joga