Ovih sedam jednostavnih navika ne zahtijevaju puno truda i vremena, a mogu vam pomoći da značajno popravite držanje te smanjite pritisak na kralježnicu i bol. Isprobajte ih i uvjerite se sami da čine razliku
Najgore je raditi u krevetu ili na kauču te držati laptop u krilu. Zaslon bi trebao biti u ravnini očiju, a leđa bi trebala imati dovoljno podrške i biti uspravna
Pozdrav Suncu zagrijava tijelo, oblikuje mišiće, aktivira probavu, ubrzava disanje i krvotok. Naizmjeničnim istezanjem i stiskanjem trbušnog područja ova vježba masira unutrašnje organe
Prekriženih nogu najčešće sjede žene jer je to 'ženstveno' no postoje i muškarci koji su usvojili tu naviku. Sada liječnici preispituju utjecaj ovakve poze na zdravlje - od vena u nogama do držanja tijela i porasta tlaka...
Ova je japanska metoda osvojila internet, a svodi se na ležanje na zarolanom ručniku te jamči smanjenje masnoća na struku i bolje držanje uz samo 5 minuta na dan
Noge kod sjedenja uvijek držite čvrsto na podu, a koljena I kukove pod pravim kutem. Često mijenjajte visinu stolca te si podesite radnu površinu tako da I laktovi tvore pravi kut
Višak kilograma, osobito u struku, opterećuje mišiće leđa koji podupiru kralježnicu. Ručna torba ne bi smjela težiti više od deset posto ukupne tjelesne težine
Ako sate i dane provodite sjedeći ispred računala i još uz to ako stolica na kojoj sjedite nije najudobnija, važno je povremeno ustajanje. Svakih pola sata ustajte i malo prošetajte
Vaš uspon u karijeri ne ovisi samo o popunjenom životopisu, već i o vještinama izvan njega. Govor tijela jedan je od njih, a pravilno 'baratanje' njime može vam otvoriti mnoga vrata
Uspjeh u poslovnom svijetu ne ovisi samo o besprijekornom životopisu, nego i o nizu drugih detalja na koje valja obratiti pažnju ako želite biti bolji od drugih
Hodate li opušteno, samouvjereno ili pognuto nije bezazleno. S psihološke strane to itekako nešto znači, a što je dokazao i zdravstveni stručnjak Caleb Backe
JEDNOSTAVNE SU Vježbe pomažu da se osjećate i izgledate bolje te da ne podlegnete profesionalnim bolestima, a neće vam oduzeti mnogo vremena
Jeste li vozač, influencer, podupiratelj ili korektor? Većina ljudi su kombinacija po dvije navedene kategorije, ali jedna najčešće dominira, kaže Patti Wood, stručnjakinja za govor tijela
Osim što ćete imati više energije, korist od uspravnog držanja su i bolja cirkulacija, ojačani mišići leđa te lakše izvođenje pokreta, a i puno bolje ćete izgledati
Bivša plus size manekenka i autorica Nancy Haysenn otkrila instant trikove zahvaljujući kojima ćete u tren izgledati vitkije i skladnije. Ako ne volite vježbati ni biti na dijetama, ovo je rješenje
Radi se o radnji koju ljudi rade nesvjesno, a upravo to otkriva kakve su im namjere, skrivene želje... Pogledajte pojedince oko sebe i saznat ćete o njima više nego bi oni to željeli
Šest jednostavnih vježbi sa štapom pomoći će vam da istegnete cijelo tijelo te ojačate mišiće i kralježnicu, koja će vam zahvaliti boljim držanjem i puno boljim osjećajem
Dok sa zaslona čitamo poruke, na vratu je teret koji stvara pritisak kao da na leđima nosimo sedmogodišnjaka. Ako puno vremena provodite pred ekranima pobrinite se za pravilno držanje
Dva-tri puta na tjedan: Zaokreti ili twistovi pomažu opuštanju bolnih leđa, a pretkloni istežu ključne mišiće oko kralježnice i poboljšavaju držanje tijela
Stanari nebodera u zagrebačkom Travnom kažu da vibrator služi svrsi jer sad kroz vrata napokon može prolaziti hladniji zrak koji osvježava vrući hodnik...
