HODANJE - najnovije objave

storyeditor/2023-01-13/hodanje_45816750_m__1_.jpg

Napravite 15.000 koraka svaki dan i izgubite višak kilograma

Hodanje ubrzava otkucaje srca, što je odlično za zdravlje kardiorespiratornog sustava. Dodajte i intervale hodanja uzbrdo. To pomaže u izgradnji mišića, što ubrzava metabolizam

Dob bebe kad prohoda ovisi o snazi nogu i kontroli ravnoteže

Stručnjaci kažu da je vrlo širok raspon normalnog perioda u kojem bi bebe trebale napraviti prve korake, pa roditelji stoga ne bi trebali biti zabrinuti

Hrvatski stručnjak objasnio: Evo kako hodanjem smršavjeti, ostati u formi i spriječiti bolesti

Iako mnogi toga možda nisu svjesni, hodanje može biti dijelom konstruktivne tjelovježbe koja vodi do boljeg općeg zdravlja i fizičke kondicije

Što se događa kad hodate bosi?

Bosonogo kretanje, također poznato kao 'uzemljenje', poboljšava san, povećava energiju, čini čuda za um, tijelo i dušu. Popravit će raspoloženje i djelovati protiv stresa

Prakticirajte jutarnje šetnje! Ovo su sve prednosti za zdravlje

Hodanje može pomoći srcu da ostane zdravo sprječavajući stanja poput srčanih bolesti i moždanog udara. Osim toga, može čak pomoći određenim pojedincima da smršave

Visoki tlak se u većini slučajeva može normalizirati: Top savjeti kako to postići bez lijekova

Čak 95 posto hipertenzija može se prevenirati zdravim navikama, kaže kardiolog dr. Nikša Drinković, no polovica ljudi ne zna da ima problema sa tlakom, a ostali često uopće ne rade na promjenama

Želite se riješiti viška kilograma na trbuhu? Ova vježba se često podcjenjuje, a učinkovita je

Fitness treneri kažu da je gubitak masnih naslaga na trbuhu među najčešćim ciljevima zbog kojih ljudi dolaze u teretanu. No sagorijevanje masnoće i skidanje kilograma nije jednostavno

Sporiji hod iz godine u godinu u starijoj dobi može biti znak kognitivnog propadanja ljudi

Dvostruka povezanost između brzine hoda i lošijeg pamćenja najčešće ukazuje na mogućnost razvoja demencije, otkrila je meta-analiza provedena među gotovo 9000 odraslih

Sve više tromboza i amputacija zbog ateroskleroze: 'Ovako izgledaju prvi simptomi bolesti'

Uz nedostatak kretanja, prestanak pušenja, kvalitetna prehrana i redovne kontrole ključne su za prevenciju periferne arterijske bolesti i komplikacija, kaže prim. dr. sc. Vedran Pažur

Razbudite se uz ugodnu šetnju i razbistrite um prije radnog dana

Kako biste osjetili prednosti pješačenja, ono bi trebalo trajati najmanje 20 minuta jer je to vrijeme potrebno da se 'hormoni dobrog osjećaja' poput dopamina i serotonina stimuliraju i oslobode

Jedan trik će vam uobičajenu šetnju učiniti 10 puta zdravijom

Mnogi stručnjaci naglašavaju važnost svakodnevnog kretanja, a hodanje je jedan od načina da to učinite - i potpuno je besplatno. Ako želite povećati dobrobit vaše svakodnevne šetnje, pokušajte pjevušiti

Hodanje i bicikliranje neka budu prva opcija umjesto automobila

Bicikliranje je odličan način za poboljšanje kondicije i ukupnog zdravlja. Dokazano je da vožnja biciklom potiče proizvodnju hormona sreće, a još uz to ni ne zagađujete okoliš

Sve blagodati jutarnje šetnje

Jutarnje svjetlo potiče tijelo da proizvodi serotonin, kemikaliju zbog koje se osjećamo dobro. Serotonin regulira koliko dobro spavamo, a kasnije se pretvara u melatonin koji nam je potreban da bismo čvrsto spavali

'Planinarenje i svjesno hodanje oslobodilo me noćnih mora i najbolnijih sjećanja iz prošlosti'

Liječio sam se od više poremećaja raspoloženja, uključujući maničnu depresiju, ovisnost i bijes, a planinarenje i hodanje tijekom kojih prakticiram svjesnost mi je puno pomoglo

Može li svaki dan proveden u šetnji zaista promijeniti život?

Ne zaboravimo da su svakodnevne šetnje mnogima spasile dosadne dane u izolaciji; redovito hodanje je savjet koji se uvijek iznova pojavljuje, kako od terapeuta tako i od liječnika opće prakse

Otisci stopala u Tanzaniji otkrivaju kako je došlo do uspravnog hoda kod čovjeka

Hodanje na dvije noge zahtijevalo je anatomske promjene, posebno u stopalima, nogama, kukovima i kralježnici, koje su evoluirale prije nego što se naša vrsta, Homo sapiens, pojavila prije više od 300 000 godina

Evo kako napraviti plan šetnje za cijeli tjedan i odrediti ritam

Svaki tjedan planirajte svoj tjedni raspored hodanja. Imati plan i namjeru pomaže da postignete svoje ciljeve, ističu stručnjaci. Svjesna šetnja može trajati samo 15 minuta

Nedostatak sna može utjecati na to kako hodamo i krećemo se

Dok su znanstvenici prije mislili da je hodanje potpuno automatiziran proces, nova otkrića pokazuju da to jednostavno nije tako, te da možemo biti nesigurni na nogama ako se nismo dobro naspavali

'Trčimo i hodamo za zdravlje': Dajte svoj doprinos borbi protiv raka dojke - pridružite se utrci!

Ova donatorska utrka bit će u subotu, 23.10. u 10 sati na savskom nasipu, a cilj je proširiti svijest o raku dojke, ukazati na važnost tjelovježbe te donacijom podržati udrugu Europa Donna

Za bolje zdravlje dovoljno je napraviti 7000 koraka dnevno

Znanstvenici smatraju da će povećanje broja koraka u najmanje aktivnoj populaciji znatno pridonijeti njihovu zdravlju, no nakon određenog praga dodatni koraci više nemaju dodatan učinak